期刊简介
《西部中医药》杂志原名《甘肃中医》(创刊于1988年)，是经国家科委和国家新闻出版署批准由甘肃省卫生健康委员会主管，中华中医药学会、甘肃省中医药研究院主办的专业性学术期刊。以反映西部地区中医药研究、开发和应用成果，传播中医药信息与研究动态，继承发扬中医中药传统，促进中医药理论研究与学术交流为办刊宗旨。本着提高为主，提高与普及相结合的办刊方针，设有论著：理论论著、临床论著;方药：道地药材、方剂配伍、药理研究、质量分析、制剂工艺、本草新证;陇右医学：敦煌医学、岐黄医学、汉简医学、皇甫谧医学、伏羲文化、陇中骨伤;论坛：学术传承、博士论坛、医史文献、中医文化、教学研究、医疗管理、学术争鸣、杏林留芳、释古博今、医理溯源;专题：丝路医药、民族医药、灾害医学、流行病学、政策法规、调查分析、标准规范、域外汉方;报道：临证经验、衷中参西、特色医疗、临床护理、诊断剖析;动态：前沿探索、研究进展、品墨闻香、译林新意等栏目。读者对象是从事中西医药教学、科研、医疗、生产人员以及中医药院校的高年级学生等。
《西部中医药》杂志先后入选“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)、中文生物医学期刊文献数据库——CMCC收录期刊、中国生物医学期刊引文数据库——CMCI收录期刊、中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊、中文科技期刊数据库(全文版)收录期刊、中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊、中国期刊全文数据库全文收录期刊。杂志还先后获得“中国中医药优秀期刊”“甘肃省优秀期刊”称号。
我刊将以“追求卓越，领先发展，争创一流”为发展目标，以“严谨、求实、团结协作、精益求精”为发展理念，为中医药科研、教学及临床工作者提供更好的服务。
夏日头晕别小觑！5 招守护健康
时间：2025-04-28 14:33:46
随着气温的攀升，夏季悄然而至，这个季节虽然带来了活力与热情，却也暗藏着不少健康挑战。在高温、高湿的环境中，人体易因出汗过多、水分电解质失衡以及血管扩张等因素，出现头晕、乏力等不适症状。这些看似平常的小毛病，背后可能隐藏着中暑、低血压、颈椎劳损等多种诱因，加之空调使用不当、饮食不规律等现代生活习惯的影响，更是让夏季健康防护变得尤为重要。本文将深入探讨科学预防与应对措施，帮助大家识别头晕的潜在风险，提供实用预防技巧，并倡导理性应对症状，共同增强健康意识。
一、头晕背后的多元诱因
头晕作为夏季常见的不适感，其成因复杂多样。中暑是最为人们所熟知的原因之一，长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热，导致体温调节失衡，进而引发头晕、恶心甚至昏迷。此外，低血压也是夏季头晕的常见诱因之一，特别是对于体质较弱或血压调节能力较差的人群，高温下血管扩张，血压下降，脑部供血不足，便容易出现头晕症状。同时，长时间的低头工作、看手机等不良姿势，易导致颈椎劳损，压迫神经和血管，同样会引起头晕。
二、现代生活习惯下的隐患
现代生活方式为人们的生活带来了便利，但也在不经意间埋下了健康的隐患。空调使用不当便是其中之一。过度依赖空调降温，室内外温差过大，容易导致身体调节失衡，引发“空调病”，表现为头晕、乏力等症状。此外，夏季饮食不规律，偏好冷饮、冰镇食物，忽视正餐营养均衡，也会影响身体机能，降低抵抗力。再者，熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，进一步削弱了身体的抗暑能力，使得头晕等不适症状更容易发生。
三、科学预防与应对策略
面对夏季头晕的种种挑战，科学预防与有效应对显得尤为关键。首先，要确保充足的水分摄入，避免脱水。建议每天至少饮用8杯水，并根据出汗量适当增加饮水量。同时，选择含电解质的运动饮料或淡盐水，有助于补充随汗液流失的盐分和矿物质。其次，合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。中午时分适当午休，有助于恢复体力，缓解疲劳。在饮食上，应注重营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，避免过多摄入冷饮和油腻食物。
针对空调使用不当的问题，建议设置合理的室内温度，一般保持在26℃左右为宜，避免室内外温差过大。同时，定期开窗通风，保持室内空气流通。此外，加强颈部肌肉锻炼，如做颈部操、游泳等，有助于缓解颈椎压力，预防颈椎劳损引起的头晕。
四、理性应对，及时就医
当出现头晕症状时，应保持冷静，理性分析原因。若头晕症状轻微，可通过休息、补充水分等方式缓解。然而，若头晕持续不减或伴有其他症状（如恶心、呕吐、胸闷、心悸等），则可能是中暑、心脑血管问题等严重疾病的信号，此时应及时就医，以免延误病情。特别是对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，更应密切关注身体状况，一旦出现不适，立即就医。
夏季健康防护不容忽视。通过科学预防与有效应对，我们可以降低头晕等不适症状的发生风险，享受一个健康、愉快的夏天。让我们从现在做起，从细节入手，共同守护自己和家人的健康。