期刊简介
《西部中医药》杂志原名《甘肃中医》(创刊于1988年)，是经国家科委和国家新闻出版署批准由甘肃省卫生健康委员会主管，中华中医药学会、甘肃省中医药研究院主办的专业性学术期刊。以反映西部地区中医药研究、开发和应用成果，传播中医药信息与研究动态，继承发扬中医中药传统，促进中医药理论研究与学术交流为办刊宗旨。本着提高为主，提高与普及相结合的办刊方针，设有论著：理论论著、临床论著;方药：道地药材、方剂配伍、药理研究、质量分析、制剂工艺、本草新证;陇右医学：敦煌医学、岐黄医学、汉简医学、皇甫谧医学、伏羲文化、陇中骨伤;论坛：学术传承、博士论坛、医史文献、中医文化、教学研究、医疗管理、学术争鸣、杏林留芳、释古博今、医理溯源;专题：丝路医药、民族医药、灾害医学、流行病学、政策法规、调查分析、标准规范、域外汉方;报道：临证经验、衷中参西、特色医疗、临床护理、诊断剖析;动态：前沿探索、研究进展、品墨闻香、译林新意等栏目。读者对象是从事中西医药教学、科研、医疗、生产人员以及中医药院校的高年级学生等。
《西部中医药》杂志先后入选“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)、中文生物医学期刊文献数据库——CMCC收录期刊、中国生物医学期刊引文数据库——CMCI收录期刊、中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊、中文科技期刊数据库(全文版)收录期刊、中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊、中国期刊全文数据库全文收录期刊。杂志还先后获得“中国中医药优秀期刊”“甘肃省优秀期刊”称号。
我刊将以“追求卓越，领先发展，争创一流”为发展目标，以“严谨、求实、团结协作、精益求精”为发展理念，为中医药科研、教学及临床工作者提供更好的服务。
八种体质药膳调理指南
时间：2025-07-17 11:11:36
在中医理论中，体质差异决定了药膳食疗的个性化方向。以下针对八种常见体质类型，结合典型症状，推荐具有调理作用的经典药膳方，以通俗易懂的食材搭配，帮助不同人群实现“食补同源”的养生目标。
气虚体质：能量不足的“软绵绵”群体
若常感乏力如背负沙袋、头晕似踩棉花，可尝试黄芪山药鸡汤。取黄芪30克（补气核心药材，如同天然充电桩）、山药200克（健脾益气，质地如海绵吸收营养）、老母鸡半只（提供优质蛋白），文火慢炖2小时，饮汤食肉。此方通过补肺脾之气，改善气短懒言、易出汗等症状。
阳虚体质：自带“低温警报器”的畏寒族
针对手脚冰凉如握冰块、腹泻似水龙头失控的情况，当归生姜羊肉汤是不二之选。取羊肉500克（温补如冬日暖阳）、当归15克（补血助阳）、生姜50克（驱寒如体内火把），炖煮时加少许黄酒激发药性。每周食用两次，帮助提升身体“供暖系统”效率。
阴虚体质：体内藏着小火炉的干燥人群
出现口干如沙漠、失眠似夜猫的症状时，银耳百合莲子羹堪称润燥神器。取银耳20克（滋阴效果堪比天然加湿器）、百合30克（安神如脑部按摩师）、莲子50克（养心效果如电路稳压器），隔水蒸制后加少量冰糖。冷藏后食用更可缓解五心烦热。
血虚体质：气血不足的“褪色人群”
面色苍白如褪色纸张、心悸如小鹿乱撞者，四物乌鸡汤值得尝试。经典配伍包含当归10克、熟地15克（补血双雄）、白芍12克（养血柔肝）、川芎8克（活血如疏通管道），搭配乌鸡半只慢炖。建议月经结束后连续食用三天，帮助恢复面色红润度。
湿热体质：身体自带“梅雨季”的黏腻群体
若出现口苦似含黄连、便秘如河道淤塞，冬瓜薏米老鸭汤是解腻良方。取带皮冬瓜500克（利湿如抽水机）、生薏米50克（清热如体内灭火器）、老鸭半只（滋阴不助湿），加入赤小豆30克增强排水功能。此方特别适合舌苔黄腻如奶油涂层者。
痰湿体质：代谢缓慢的“湿面团”体质
针对身体沉重如裹湿棉被、腹泻如烂泥的情况，茯苓山药粥堪称健脾利器。取茯苓粉20克（祛湿如筛面机）、山药100克（补脾如地基加固）、陈皮5克（理气如疏通下水道），与大米同煮至粥油渗出。晨起食用可改善舌苔厚腻如积雪的症状。
气郁体质：情绪过山车的“纠结星人”
若常感胸闷如压巨石、失眠似烙饼翻来覆去，玫瑰花佛手茶值得尝试。取玫瑰花10朵（疏肝如心灵解压阀）、佛手片15克（理气如疏通交通）、陈皮5克（健脾如齿轮润滑剂），沸水焖泡15分钟。建议搭配深呼吸练习饮用，缓解胁肋胀痛。
瘀血体质：血液循环不畅的“堵车”体质
针对痛经如刀绞、面色晦暗如蒙尘的症状，三七红枣炖排骨是活血良方。取三七粉5克（化瘀如道路清障车）、红枣10枚（补血如颜料填充）、排骨300克（提供修复材料），加入适量黄酒去腥增效。经前一周开始食用，改善肢体青紫如地图斑块。
这些药膳如同量身定制的营养钥匙，建议根据体质测试结果选择2-3种交替食用。需注意个体差异，如出现不适可调整食材比例或咨询中医师。坚持三个月以上的周期性调理，可观察到体质改善的累积效应，犹如春雨润物细无声。