西部中医药杂志

期刊简介

  《西部中医药》杂志原名《甘肃中医》(创刊于1988年),是经国家科委和国家新闻出版署批准由甘肃省卫生健康委员会主管,中华中医药学会、甘肃省中医药研究院主办的专业性学术期刊。以反映西部地区中医药研究、开发和应用成果,传播中医药信息与研究动态,继承发扬中医中药传统,促进中医药理论研究与学术交流为办刊宗旨。本着提高为主,提高与普及相结合的办刊方针,设有论著:理论论著、临床论著;方药:道地药材、方剂配伍、药理研究、质量分析、制剂工艺、本草新证;陇右医学:敦煌医学、岐黄医学、汉简医学、皇甫谧医学、伏羲文化、陇中骨伤;论坛:学术传承、博士论坛、医史文献、中医文化、教学研究、医疗管理、学术争鸣、杏林留芳、释古博今、医理溯源;专题:丝路医药、民族医药、灾害医学、流行病学、政策法规、调查分析、标准规范、域外汉方;报道:临证经验、衷中参西、特色医疗、临床护理、诊断剖析;动态:前沿探索、研究进展、品墨闻香、译林新意等栏目。读者对象是从事中西医药教学、科研、医疗、生产人员以及中医药院校的高年级学生等。

  《西部中医药》杂志先后入选“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)、中文生物医学期刊文献数据库——CMCC收录期刊、中国生物医学期刊引文数据库——CMCI收录期刊、中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊、中文科技期刊数据库(全文版)收录期刊、中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊、中国期刊全文数据库全文收录期刊。杂志还先后获得“中国中医药优秀期刊”“甘肃省优秀期刊”称号。

  我刊将以“追求卓越,领先发展,争创一流”为发展目标,以“严谨、求实、团结协作、精益求精”为发展理念,为中医药科研、教学及临床工作者提供更好的服务。


5招养生秘诀!固护阳气,未病先防

时间:2024-12-27 11:22:24

小雪节气的到来,标志着冬季的深入,气温急剧下降,人体气血收敛,需要养藏、温补与保暖。在这个节气中,养生的重点在于固护阳气,未病先防。以下是一些实用的养生策略,帮助你在寒冷的小雪节气保持健康。

要注意保暖,尤其是保护好腰背、双脚和脖子等部位。在中医理论中,这些部位是人体阳气最容易散失的地方,也是最容易受到寒邪侵袭的部位。因此,穿着保暖的衣物,避免受寒是非常重要的。同时,也要避免过度出汗,因为汗出过多会损伤阳气。

饮食调理也是小雪节气养生的重要环节。在这个节气中,应该多吃一些温热的食物,如高粱、黑大豆、糯米、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参、荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。这些食物具有温阳、散寒的作用,可以帮助固护阳气。同时,也要避免吃过于寒凉的食物,如薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带、田螺、螃蟹、梨、香蕉、西瓜等。

适当的运动也是养生的关键。在小雪节气中,可以选择一些室内的运动,如太极拳、瑜伽等,这些运动不仅可以锻炼身体,还可以调整呼吸,帮助气血运行。同时,也可以尝试一些中医特色的调理方法,如拔罐、刮痧、艾灸等,这些方法都可以帮助调整身体的阴阳平衡,增强身体的抵抗力。

保持良好的生活习惯也是养生的重要部分。在小雪节气中,应该保持充足的睡眠,避免熬夜。同时,也要保持良好的心态,避免过度的情绪波动。因为情绪的波动会影响人体的气血运行,导致疾病的发生。

小雪节气的养生策略主要是固护阳气,未病先防。通过保暖、饮食调理、适当运动和保持良好的生活习惯,可以帮助我们在寒冷的冬季保持健康。